L' objectif : Bien respirer, ça s'apprend !
L' objectif : Bien respirer, ça s'apprend ! 

 Remise en forme en douceur

Le Qi Gong, gym de santé,  nous guide vers l'essentiel, le coeur de l'être.

 Anti stress naturel, agit sur les souffles pour accroitre l'énergie vitale.

 

 

QI GONG en région Rhône Alpes

 

* Atelier au bord du rhône, proche du château de Vertrieu, sous des cédres remarquables.

Petit Qi Gong  matinal, rituel  pour renforcer le systéme immunitaire de Maître Liu He

Auto massages - Harmonisation de la respiration, de la pensée et du geste.

Pratique debout et assise : prévoir de quoi s'assoir confortablement.

 

Reprise le dimanche  11 Septembre 2022, de 10 à 12h, jusqu'au 16 Octobre.

Inscription  à l'atelier ou forfait de 4. Rendez vous par téléphone ou sms.

 

Association : Ecole du souffle : 06 08 92 69 00

 

* Association : Jujurieux Santé Bien Etre 

  Mardi de 19h à 20h15

 

Se recentrer et respirer en conscience

Exercices de santé simples doux fluides dans le plus grand respect de soi et l'écoute des sensations :

Etirements des méridiens. Les 3 régulations (ressenti des effets pneumatiques et élastiques de la respiration).

Qi Gong des saisons. Tai ji qi gong (vidéo ci dessous).

 (Doc. péda. envoyé réguliérement).

 

au DOJO, 1er étage de la maison des sociétés

 

Présidente : Christine 06 83 59 20 02

 

 Martine : 06 08 92 69 00        martinejouve01@gmail.com

                   

Véritable entrée en matière en ce qui concerne la structure corporelle et la dynamique yin yang des mouvements liés à la respiration.

*  MJC Ambérieu en Bugey

Jeudi 15 Septembre 2022 : 18h 15 à 19h Relaxation méditative

19h à 20h15 : Qi Gong

L'accent est mis sur l'acquisition des bases de Qi Gong :

détente, placement corporel (axe, enracinement, ouverture)

Apaisement de l'esprit et des émotions, approche de la sensation d'énergie, placement de la respiration.

 

Tarif en fonction du quotient familial : 04 74 38 24 15

Les saisons et les 5 éléments.pdf
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Travail plus marqué sur le relâchement du corps, l'engagement du Dan Tian inférieur (sous le nombril), conscience du bassin et mouvements en spirale.

 

 LAGNIEU : Qi Gong thérapeutique : Harmonise énergie méridiens haut et bas du corps.

*  le mercredi  :  18h30 à 19h30 à partir du 14 Septembre 2022 (places limitées)

 

1 exercice différent tous les 15 jours, à refaire au quotidien, en pleine conscience.

Approche de la méditation,  notre corps se repose et récupère.

Notre systéme nerveux sympathique a tendance à diminuer notre attention (en mode multi tâches),

d'où l'importance de passer en mode parasympathique, la respiration ralentit.

 

Ecole du souffle : 06 08 92 69 00 (forfait de 17 séances)

 

article gazette La Balme juin 2016_0001.[...]
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bulletin fédéral février 2016.pdf
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